Dr. Mihaela Bilic: Un corp frumos costa timp si bani

Pentru a incepe o dieta care sa aiba rezultatele scontate, trebuie sa indeplinesti doua conditii: sa nu-ti fie indiferent cum arati si sa nu-ti fie indiferenta starea organismului tau dupa ce vei fi obtinut dimensiunile dorite. Cu alte cuvinte, ai nevoie de o dieta la finele careia sa ai un trup sanatos si frumos. Dr. Mihaela Bilic iti spune cum te poti pregati, fizic si psihic, pentru a face fata restrictiilor si regulilor pe care noul tau program de viata ti le aduce.

De ce?

Primul pas in reusita unei cure de slabire este motivatia clara, specifica, a cauzei pentru care luptam. Este vorba de o problema de sanatate a carei rezolvare tine de kilogramele in plus (grasimi in sange crescute, dureri articulare, tulburari de ritm cardiac, respiratie grea) sau ratiunile sunt pur estetice?

Poate parea ciudat, dar daca doctorul ne-ar spune ca dulciurile pot omori, brusc, ne-ar disparea orice pofta, iar viata fara zahar nu ni s-ar parea amara, atata timp cat la mijloc e sanatatea noastra. Criteriile estetice sunt insa relative: astazi vrem sa slabim pentru ca nu mai incapem intr-o pereche de pantaloni, in timp ce maine poate sa ne treaca cheful de dieta pentru ca rochita neagra si mulata ne arata foarte suple.

Este esential sa definiti clar motivul pentru care vreti sa slabiti, iar odata luata hotararea, mergeti pana la capat. Nimic nu e mai rau pentru moralul sau increderea in sine decat renuntarile si scuzele inventate pentru a explica un esec. Decat sa va apucati in fiecare luna de dieta mai bine nu incepeti deloc. Macar nu veti ramane cu impresia ca nu ati fost in stare.

Daca motivul nu este suficient de puternic, orice efort vi se va parea coplesitor, nu veti fi dispusi sa renuntati la placerile si confortul vostru pentru un rezultat care nu se vede de la o zi la alta.


Cat?

Obiectivul pe care vreti sa il atingeti trebuie sa fie si el foarte clar: doresc sa slabesc „X“ kilograme. Pentru ca pierderea in greutate este o capcana periculoasa, nu vom fi niciodata multumiti si ne vom dori din in ce mai mult, de multe ori peste limitele corpului nostru. Nu intotdeauna numarul de kilograme de pe cantar reflecta o forma fizica de invidiat.

Daca pielea atarna si e plina de vergeturi, sanii sunt lasati, iar muschii „flescaiti“, puteti fi superslabe, dar va fi urat si trist. Ideal este sa avem un tonus bun fizic si psihic, o atitudine pozitiva si optimista, conditie fizica si corp armonios. Iar asta nu se masoara nici in kilograme, nici in centimetri.


Cum?

Daca ati hotarat ca slabitul este solutia, apucati-va de acest lucru cu toata seriozitatea si responsabilitatea de care sunteti in stare. Aveti nevoie de organizare, disciplina, vointa si curaj. Nu se intampla de la sine, nu e usor, la indemana oricui si in nici un caz pentru lenesi, rasfatati, superficiali si dezordonati. E pentru invingatori, pentru cei puternici care au inteles ca:

Un corp frumos costa timp si bani si nimeni nu poate lupta pentru a-l avea in locul vostru.

Nu puteti face totul dintr-o data, definiti clar fiecare etapa din procesul de schimbare pe care vreti sa-l incepeti si treceti la urmatorul pas numai atunci cand pe cei din urma ii stiti pe de rost si v-au intrat in obisnuinta. Sa intelegi ca a arata bine nu e o intamplare, ca nu poti manca oricat fara sa existe urmari, ca poftele sunt firesti si trebuie tinute sub control, ca e mai usor sa te lasi invins de kilograme, decat sa lupti impotriva lor.

Daca plecati de la premisa ca vor exista momente in care, cu toata vointa voastra, veti ceda ispitelor, atunci veti sti si cum sa treceti peste ele. Si aceste slabiciuni vor veni, mai devreme sau mai tarziu, insa nu trebuie sa va demobilizeze si nici sa va dea un sentiment de vina.

Nimeni nu e perfect, este firesc sa nu putem rezista intotdeauna tentatiilor, dar asta nu inseamna ... citeste mai departe