Sunt obez sau supraponderal?
“In general, se considera obez un copil a carui greutate depaseste cu 20% greutatea ideala. Excesul cu 10% fata de ideal se defineste cu termenul de „suprapondere”. Principalele cauze ale instalarii obezitatii sunt alimentatia incorecta si lipsa activitatii fizice. Doar la un procent minim de copiii obezi, excesul de greutate este secundar unor tulburari endocrine sau unor anomalii genetice”, a explicat dr. Corina Paul, medic primar pediatrie in cadrul clinicii Medicover.
Risc crescut daca unul dintre parinti este supraponderal
Cu siguranta, alaturi de alimentatie si sedentarism, si alti factori sunt implicati mai mult sau mai putin in aparitia obezitatii. Terenul genetic determina predispozitia spre obezitate a copilului, unii copii „depozitand grasimi” mai usor ca altii.
Sansele unui copil de a fi obez cresc daca parintii lui sunt obezi!
10 – 11 ore de somn pe noapte ajuta la prevenirea obezitatii infantile
Studii recente au dovedit ca somnul insuficient favorizeaza aparitia obezitatii, motiv pentru care se recomanda respectarea orelor de somn. Este vorba despre 11 ore/zi pentru copiii sub 5 ani, respectiv 10 ore de somn/zi pentru copiii intre 5-10 ani.
Trateaza din timp probleme de somn ale copiilor!
Problemele de somn ale copiilor sunt printre cele mai disruptive probleme cu care se poate confrunta o familie. Copilul nu este singurul care sufera ci ii va antrena in aceasta suferinta pe toti cei din jurul sau.
Pentru a avea o rutina buna de somn:
- Pastrati un program regulat pentru culcare si ora de trezire
- Fiti consecventi in aplicarea rutinei de somn! In primii ani o poveste sau mai tarziu o activitate relaxanta vor incuraja un somn bun.
- De la inceput incurajati copilul sa adoarma singur, in patul lui
- Urmati si dumneavoastra propriile reguli in ceea ce priveste somnul. Incercati sa aveti un somn odihnitor pentru a putea sa functionati optim in timpul zilei.
Clinica de Pediatrie Medicover din Bucuresti este singura clinica din tara cu specialisti in somnologie pediatrica. Somnul este una dintre cele mai importante resurse pentru cresterea si dezvoltarea cerebrala a copilului tau. Specialistii nostri isi propun sa trateze tulburarile de somn aparute la copii de la primele luni de viata si pana la adolescenta.
Pachetul de acasa combate tentatia mancarii de la fast-food
Alimentatia necorespunzatoare varstei si a nevoii de crestere a copiilor este primul factor care duce la cresterea in greutate.
Copiii mananca alimente multe si de proasta calitate! Aceasta este concluzia la care au ajuns medicii nutritionisti in urma analizarii comportamentului alimentar al tinerilor. “Una dintre cauze este tentatia mancarurilor de tip fast-food, alimente goale in valoare nutritionala insa bogate in aport de calorii. Dulciurile, chipsurile, junk foodul, primeaza in alegerea copiilor, in detrimentul legumelor, al fructelor si al cerealelor sau lactatelor. Parte din vina ...
citeste mai departe
COMENTEAZA: